专家提醒每个人，无论年龄多大，都要注意糖尿病的五个隐藏迹象

药剂师格雷厄姆·菲利普斯透露了他预防糖尿病的重要建议，并分享了如何逆转前驱糖尿病。他相信生活方式的小小改变就能改变一切

一位健康专家警告说，所有年龄段的人都可以发现糖尿病的五种隐藏迹象。

格雷厄姆·菲利普斯(Graham Phillips)通过自己的工作帮助逆转了前驱糖尿病，他分享了一些令人担忧的症状，这些症状可能会被当作普通的感觉而被忽视。其中一些指标包括“饿怒症”，格雷厄姆之所以决定公布这一指标，是因为他对全国范围内流行的肥胖症感到担忧。

这位拥有超过35年经验的药剂师相信，有一种自然的方法可以改善健康状况。仅在英国就有超过1500万人患有前驱糖尿病，格雷厄姆强调了可能是高风险糖尿病征兆的危险信号。健康和减肥平台ProLongevity的创始人格雷厄姆说，你的整体健康与“你体内发生的事情”有关。他的服务旨在通过监测血糖来预防2型糖尿病，并为患者提供一般性建议。

Waist-to-height比率

忘掉传统的身体质量指数(BMI)吧，根据格雷厄姆的说法，衡量健康的更有意义的方法是腰高比。他说:“如果你的腰围超过身高的一半，你就有患糖尿病的风险。”

超重但总是饥饿

格雷厄姆说:“当胰岛素水平高时，你的身体有效地锁定了脂肪储存，使它们难以进入。”这可能会导致个体体重增加，同时感到比以往任何时候都更饿。”格雷厄姆强调了关注这些警告信号并采取积极措施走向更健康生活方式的重要性。

他说:“及早发现这些警告信号并立即采取行动，可以在阻止糖尿病发展和延长总体预期寿命方面产生重大影响。”就整体健康而言，真正重要的不是你的外表如何，而是你的身体内部发生了什么。这对每个人来说绝对是独一无二的，这正是我们应该提供饮食和生活方式建议的基础。在ProLongevity，我们监测和分析个人的血糖峰值，从而能够提供‘精准营养’建议，逆转糖尿病前期，恢复代谢健康。”

棘皮病和/或皮赘

皮肤状况，如棘皮病(深色皮肤斑块)，甚至皮赘，都表明潜在的代谢问题。

代谢综合征的症状

即使是轻微的血压升高、血糖水平升高、身体脂肪过多(尤其是腰部)和胆固醇水平异常等迹象都不应被忽视，因为你可能正在患上代谢综合征，这不仅会增加你患糖尿病的风险，还会导致预期寿命缩短10年。

成为饥饿“

“饿怒症”的爆发可能表明血糖水平“过山车”，这可能是由饮食不平衡导致的，会让人感到饥饿、疲劳和烦躁。格雷厄姆强调了关注这些警告信号并采取积极措施走向更健康生活方式的重要性。他说:“及早发现这些警告信号并立即采取行动，可以在阻止糖尿病发展和延长总体预期寿命方面产生重大影响。”就整体健康而言，真正重要的不是你的外表如何，而是你的身体内部发生了什么。

“这对每个人来说都是独一无二的，这正是我们应该提供饮食和生活方式建议的基础。”在ProLongevity，我们监测和分析个人的血糖峰值，从而能够提供‘精准营养’建议，逆转糖尿病前期，恢复代谢健康。”